Nervös vor Date? 6 einfache Tipps die dir helfen deine Nervosität beim Dating zu verlieren

"Nervös vor Date"? 6 einfache Tipps die dir helfen deine Nervosität beim Dating zu verlieren

Nervös beim Ersten Date? 

Die erste Begegnung kann sich wie ein großer Schritt anfühlen, muss aber nicht nervenaufreibend sein. 

Ihr Profilbild fiel dir ins Auge, ein Lächeln kroch auf dein Gesicht, als sie dir eine Nachricht schickten und schon bald werden deine Abende damit verbracht wie wild zu chatten. Von all den Leuten, mit denen du gechattet hast, fällt diese Person auf. Warum? Man kann den Finger nicht darauf legen, aber sie haben etwas spezielles.

Es gibt nichts besseres als das Adrenalin eines ersten Dates. Vor allem, wenn man sich online kennengelernt hat - endlich trifft man sich persönlich!

Der Termin steht fest, das Outfit steht fest, der Veranstaltungsort ist geplant und du bist ein Bündel von Aufregung, Nerven, Energie und manchmal auch Angst. Kann ich dich in ein Geheimnis einweihen? Sie fühlt sich auch so.

Die ersten Dates sind für uns alle entmutigend, da wir zum ersten Mal jemanden treffen, mit dem zusätzlichen Druck zu beeindrucken. Du willst gut aussehen, schlau, umwerfend und witzig sein und sie mit deinem Humor beeindrucken. Oh, und das alles, während du aussiehst, als hättest du dir keine Mühe gegeben. Easy peasy richtig?!

Hier ist die Sache mit den ersten Dates. Wir haben sie zu diesem superwichtigen, lebenswichtigen, intensiven, schrecklichen Moment aufgebaut, in dem du entweder der Liebe deines Lebens begegnest oder die Tatsache verübelst, dass du deinen Freitagabend vertan hast. Kein Wunder, dass dein Bauch sich hin und hergerissen fühlt!

Ich werde wegen so ziemlich allem nervös. Vorstellungsgespräche, öffentliches Reden, Achterbahnfahren, jemanden bitten, sich zu bewegen, wenn er auf dem Außensitz im Zug sitzt.... du weißt schon, all das normale Zeug.

Die Sache ist die, ich bin keine schüchterne Person oder sogar ein bisschen sozial ungeschickt. Ich habe Freunde, ich mache meine Arbeit gut und es macht mir wirklich Spaß, vor einer Menge zu stehen und zu präsentieren. Aber die Nervosität davor bringt mich dazu, mich unter einem Haufen Decken zu verstecken und nie wieder mit einem Menschen zu sprechen.

Also, du kannst dir vorstellen, wie viel Spaß Dates für mich sein müssen. So viel Spaß in der Tat, dass ich NIE auf sie gehe.

Ich habe mir viele Ausreden ausgedacht und ich habe sogar schon früher (nicht stolz darauf) Mädchen gejagt, um mich vor dem Gefühl der "Schmetterlinge" zu schützen. Schmetterlinge....OK. Sie sind eher wie Bienen, die in meinen Magen stechen und mich mit der Chance auf Unbeholfenheit und das Schlimmste von allem, Smalltalk, quälen.

Meine Nervosität hält mich normalerweise vor nichts zurück, außer vor Verabredungen, und ich denke, es ist, weil es eine 50-prozentige Chance gibt, dass ich mich ohne Grund aufgearbeitet habe und sie kläglich enden werden. 

Ich erinnere mich, als ich jünger war, war ich vor einem Tanzabend oder einer Klassenpräsentation so nervös, dass ich zitterte. Meine Mutter würde mir sagen, dass Nervosität ein gutes Gefühl ist, dass es sich lohnt, was auch immer ich tue, und wenn ich mich nicht so fühle, wäre es nicht so wichtig.

Ich habe diesen Rat schon fast mein ganzes Erwachsenenleben lang befolgt. Ich bin vor einem Studentenzentrum voller Gleichaltriger aufgetaucht, um zu verteidigen, warum Spider Man der beste Superheld aller Zeiten ist, habe unzählige Bewerbungsgespräche zerschlagen und vor Hunderten von Leuten gesprochen.

Also, warum habe ich mich nicht von all diesen Dingen zurückgezogen, aber ich kann nicht darüber hinwegkommen mit einer potentiellen Partnerin einen Kaffee zu trinken?

 

Tipps um Nervosität beim Date zu reduzieren

Wenn du so nervös wirst wie ich, habe ich mir fünf Möglichkeiten ausgedacht, dich zu einem Date zu verleiten:

 

1. Tu so, als wäre es ein Bewerbungsgespräch.

Ich meine, irgendwie schon. Beziehungen erfordern Anstrengung und Arbeit und Arbeit ist nur ein weiterer Begriff für Arbeit. Du musst dich qualifizieren, sie müssen sich nach deinen Erwartungen qualifizieren, und boom das ist jetzt rein geschäftlich.

Du hast deinen Weg in einen Job geebnet, indem du mit einem Fremden gesprochen hast, wo du dein Talent, deine Stärken, Schwächen und vor allem deine Persönlichkeit besprochen hast. Also mache dasselbe, nur ohne den Lebenslauf.

 

2. Du machst dir nur einen neuen Freund.

Während ich weiß, dass wir alle hoffen, auf ein Date zu gehen, um jemanden auf eine romantische Weise zu treffen, könnte es einfacher sein, es von einem freundlichen Standpunkt aus zu betrachten.

Sieh es mal so: All die Freunde, die du im Moment hast, haben als völlig Fremde angefangen, also hast du offensichtlich etwas richtig gemacht, damit sie in der Nähe bleiben.

 

3. Jeder geht auf Dates.

Du bist bei weitem nicht der einzige Mensch, der ein erstes Date oder ein erstes Date durchlebt hat, verdammt, du bist wahrscheinlich nicht einmal der Einzige in der Bar in der ein erstes Date dort hat.

Es gibt wahrscheinlich einen psychologischen Begriff für dieses Phänomen, aber vergiss nicht, dass du nicht allein bist.

 

4. Dein Date ist wahrscheinlich genauso nervös.

 

5. Du wirst es nie erfahren, bis du es versuchst.

Du kannst dort sitzen und dich aus diesem Date herausreden und deinen Magen eine Million Mal umdrehen lassen. Oder du kannst dein Selbstvertrauen in Schwung bringen und dein Bestes geben.

Du wirst nie Liebe, eine Beziehung, Freunde oder Arbeit finden, wenn du dich von ein wenig Nervosität zurückhalten lässt.

Wenn es darauf ankommt, musst du es einfach tun. Sicherlich wirst du ein bisschen zittern, und es wird wahrscheinlich anfangs unangenehm, aber irgendwann wird es weggehen und du wirst vielleicht eine schöne Zeit haben.

 

6. Und wenn alles fehlschlägt, nimm dir einen Drink und lass den Alkohol das Reden übernehmen.

 

Keine Angst vorm ersten Date

Ein erstes Date ist, eine Chance, jemanden kennenzulernen, von Angesicht zu Angesicht, um zu sehen, ob man weitermacht.

Das war's dann wohl. Du könntest mit ihnen weitermachen, vielleicht auch nicht, aber du kannst wenigstens ein interessantes Gespräch mit ihnen führen, wenn es letzteres ist. Die Realität ist, dass du dich mit niemandem vertragen wirst; du wirst einige viel mehr mögen als andere und einige viel weniger. Es ist ein bisschen wie bei der Arbeit - man kann mit den meisten Leuten weitermachen, aber es gibt einige Leute, die sogar die düstersten Montagmorgen erhellen können.

Bei einem ersten Date geht es nicht darum:

• Dating Partner analysieren
• Herausfinden, ob sie eine gute Mutter/Vater-Figur für Ihre zukünftigen Kinder wären.
• Herausfinden, was "falsch" an dem Gegenüber sein könnte.
• Grill dein Date, um zu sehen, ob die Person deine Kriterien erfüllen.
• Das Gegenüber alle Anstrengungen unternehmen zu lassen, um dich zu beeindrucken.
• Erwartung, ein Feuerwerk zu spüren (obwohl es ein Bonus ist!)

Das Setzen in Perspektive, was ein erstes Datum ist, kann helfen, Angst, Druck und die Versuchung zu verringern, letzte Minute heraus zurückzuziehen!

Ein erstes Date ist ungefähr:

• Zeit und Emotionen investieren, um am Tag voll präsent zu sein.
• Erfahre mehr über dein Date, was der Mensch gerne tut und was ihn bewegt.
• Dem Menschen zuhören und zum Gespräch beitragen
• Sehen, ob man gemeinsam lachen kann, ob man sich gegenseitig zum Lächeln bringt und ob man aufgeregt ist, jemanden wiederzusehen.

Also, während du dich auf dein nächstes erstes Date vorbereitest, denk daran, dass du nicht zu einem großen furchterregenden Interview gehst. Du bist unterwegs, um eine echte Person zu treffen, die dich treffen will. Wenn es nicht funkt, sei nicht niedergeschlagen, dann wird es anderswo passieren. Kein einziger Wissenschaftler, Anthropologe oder Psychologe hat herausgefunden, was diese schwer fassbare Chemie und Verbindung ausmacht, die wir fühlen, wenn es funkt. Es gibt keine Formel. Kein Zaubertrank oder Gleichung. Der einzige Weg, wie du es finden kannst, ist, wenn du mit offenem Herzen und offenem Geist zu deinem Date gehst und das Erlebnis genießt. Immerhin ist es nur ein Date.

 

So verlierst du hemmende Nervosität beim Dating

Männer und Frauen sorgen sich gleichermaßen darum, ob ihr Date sie lustig genug, klug genug oder attraktiv genug finden wird. Sie betonen, was sie anziehen, wohin sie gehen und worüber sie reden sollen. Dating kann für Menschen mit sozialer Angst besonders nervenaufreibend sein. Sozial ängstliche Leute neigen, selbstkritischer zu sein und sie konnten aus Furcht vor möglicher Verlegenheit dating vermeiden. Wenn dieses nach dir klingt, sind hier einige Tipps für den Umgang mit sozialen Ängsten bei einem Date:

Erkenne, wenn du zu schnell voreilige Schlüsse ziehst. 
Einige der allgemeinsten ängstlichen Gedanken, die Leute haben, wenn sie an Dating denken, sind: Mein Date mag mich nicht, sonst werde ich langweilig. Wir neigen dazu, vorauszusagen, dass uns in Zukunft negative Dinge passieren werden und versuchen, die Gedanken anderer Menschen zu lesen. Aber wenn du keine telepathischen Kräfte hast, kannst du nicht wissen, was in der Zukunft passieren wird oder was andere denken. Was du bisher weißt, ist, dass jemand zugestimmt hat, mit dir zu einem Date zu gehen, und wenn sie dich nicht mochte, hätte sie wahrscheinlich nicht zugestimmt, zu diesem Date zu gehen.
Denk dran, du siehst nicht so nervös aus, wie du dich fühlst. Vor einem Date kannst du die erste Nervosität spüren und dir Sorgen über Zittern, Erröten, Schwitzen oder andere Anzeichen machen. Untersuchungen zeigen, dass Menschen dazu neigen, die Sichtbarkeit ihrer eigenen Angst zu überschätzen. Mit anderen Worten, du bist dir wahrscheinlich viel mehr der Anzeichen bewusst, dass du nervös bist, als es dein Date ist.

Sei präsent. 
Während einer Verabredung solltest du dich darauf konzentrieren, der anderen Person zuzuhören und zu antworten. Auf diese Weise kannst du mit dem Gespräch Schritt halten und nicht deine ganze Energie damit verbringen, dir Sorgen um deine Angst zu machen. Denke daran, dass jeder in einem Gespräch gleichermaßen dafür verantwortlich ist, wie es fließt. Wenn sich das Gespräch unangenehm anfühlt, erinnere dich, dass es nicht nur an dir liegt, die Dinge zu ändern.

Fordere deine ängstlichen Gedanken heraus. 
Nach der Verabredung ist es einfach, all die Dinge, die du glaubst, falsch gemacht zu haben und dich selbst zu beschimpfen, aber denk daran, dass das deine soziale Angst ist. Wenn man ängstlich ist, neigt man dazu, eine Situation als negativer zu interpretieren, als sie tatsächlich ist. Es könnte hilfreich sein, sich zu fragen, was der schlimmste Fall ist und was passieren würde, wenn er eintreten würde. Würdest du es überleben können? Zum Beispiel könnte es hilfreich sein zu denken, dass im schlimmsten Fall die Dinge mit dieser Person nicht funktionieren, aber wenn ja, wäre ich in der Lage, damit umzugehen, weil es andere Fische im Meer gibt.

Setze realistische Erwartungen. 
Viele unserer Gäste berichten, dass sie Angst vor Pausen in einem Gespräch haben. Ich erinnere sie gerne daran, dass Pausen ein natürlicher Teil eines Gesprächs sind. Selbst wenn du etwas sagst, was du für unangenehm hältst oder deinen Drink verschüttest, ist das okay. Wenn dein Date dich aus einer Sache heraus beurteilen wird, die du getan oder gesagt hast, dann möchtest du vielleicht darüber nachdenken, ob du jemanden mit so hohen Erwartungen daten willst.

Setze überschaubare Ziele. 
Mach die Dinge Schritt für Schritt. Wenn du ein Date als Gelegenheit betrachtest, mehr über eine andere Person zu erfahren und Spaß zu haben - eher als eine Mission, einen Lebenspartner zu finden - dann wirst du weniger ängstlich sein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Situation zu interpretieren, und es ist unsere Interpretation einer Situation, die uns beunruhigt, und nicht die Situation selbst. Das Setzen realistischer Ziele für sich selbst (z.B. muss ich nur auftauchen; ich muss nur ein Date mit dieser Person haben) kann einige Nervosität beruhigen.

Übung. 
Die Forschung zeigt, dass eine der effektivsten Möglichkeiten, die Angst zu verringern, darin besteht, sich allmählich dem zu stellen, wovor man Angst hat, was einem hilft, mit der Zeit weniger besorgt darüber zu werden. Wenn du Sozialangst um dating erfährst, beginne klein, indem du Gespräche mit einer Kellnerin einleitest, den du attraktiv findest, oder indem du einer Fremden ein kleines Kompliment machst.

Feier die kleinen Siege. 
Selbst wenn ein Date nicht gut läuft, denke daran, dass du einen großen Schritt zur Überwindung der Angst gemacht hast, indem du dich bemüht hast, es zu tun. Unterwegs lernen wir vielleicht, welche Qualitäten uns an einem Partner gefallen oder nicht gefallen. Du hast vielleicht ein paar lustige Geschichten zu erzählen. Vielleicht lernst du, welche Gastronomie am wenigsten schmutzig ist (offen für Diskussionen). So oder so, es brauchte Mut, um sich selbst da herauszuholen, um sinnvolle Beziehungen zu suchen und das allein ist bereits ein Sieg.